学びある毎日を生きよう!

食事、健康、読書、お出かけ。毎日楽しく、ほんの少しの改善で、よりよい生活を送りたい!

手ごねパン: さつまいもブレッド

さつまいもを使えば、もう何でも美味しい!!ABCクッキングの手作りキットではさつまいもパウダーを使って、簡単だけど失敗なく美味しくできました(^^)v しかしパンを捏ねる水量が少なすぎる気が… 分量通りの水ではまとまらないので、 少しずつ様子を見なが…

おうちでパイ生地から手作り: たっぷりきのことベーコンのキッシュ

キッシュのブリゼ生地から手作りで、サクサクのキッシュができました。 この生地を知っちゃうと、作らずにはいられない!キッシュの具材はササっと手抜きでも、 生地に手間隙をかけると本格的な出来になるので、ほんとオススメです(^^) ABCクッキングのレシ…

手ごねパン: 揚げないクリームコロッケパン

ホタテのホワイトソースが包まれた、 外サクサク中とろーりのクリームコロッケパン。 ⁡ 揚げなくても焼くだけで、サクサクの衣つきのパンになりました!ABCクッキングマーケットの手作りセットなので、失敗なしも嬉しい! ABCクッキングマーケットのレシピ: …

おつまみ手ごねパン マッシュポテトブレット

マッシュポテトを包んで焼いた食パン、 炭水化物 in 炭水化物という、 背徳感たっぷりだけど、絶対美味しいパン*\(^o^)/* ⁡ マッシュポテトをしょっぱくペッパー多めで作ると、 スナック菓子のように止まらぬウマさw ⁡ デミグラスソースを添えてディップすれ…

ガトーバスクを手作りしてみた!

アーモンドプードルたっぷりのサクサク生地と 甘酸っぱいチェリージャムとカスタードが絶妙な、 ガトーバスク。 ⁡ 普通に買ってくるのは胃もたれしちゃうのに、 ABCのレシピはバターたっぷりなのに、1人で1ホールなくなるまで食べ続けられちゃう(o^^o) ⁡ 見…

手ごねパン: マーブルフォンダンショコラブレッド】

マーブルチョコパンの中は、とろけるガナッシュ。 甘すぎないけど、パンチが効いてる甘さで、至福の時でした!生地にもガナッシュにも生クリームを使った、贅沢なパン。こういう贅沢ができるのも、手ごねパンならでは!お店のパンだと難しいと思うけど、 お…

おうちで手ごねパン!カスタードアップルパン

ABCクッキングマーケットの手作りセットは、見た目もかわいい!と思って買ったら、リーフ型の成形がイビツになっちゃったけど、焼いたらそれなりの形になりましたw中のカスタードアップルクリームは、カスタードからレンジで手作り。 ABCに通ってた頃からのA…

しっかりごはんのタンパク質サラダ

ご飯を作るのも面倒なら、サラダを作るのすら面倒、、、 ⁡ という日、ありませんか? わたしは実はしょっちゅうあります。笑 ⁡ そんな日でもワンプレートで主食級のご飯が作れちゃう神レシピ! ⁡ サラダで野菜を、大豆からタンパク質を摂れて、 しかもお腹も…

豚ひき肉団子のキャベツ蒸し

たまに食べたくなる、生姜たっぷりの肉団子。 鶏でも豚でもいいけど、いい豚ひき肉が売っていたので、今回は豚で! ⁡ 大量に作って冷凍しておくと、茹でたり蒸すだけで食べられるので便利です。 ⁡ 今回はキャベツを敷いて、甘いキャベツと一緒にいただきまし…

ミートソースのアレンジレシピ!夏野菜ミルフィーユ乗せ

作り置きできるメインのおかずの筆頭は、ミートソース!⁡ミートソースを何食分も作って、小分けして冷凍すると、楽ちん。 しかもミートソースのアレンジレシピがあると、マンネリ化しないので安心。 ⁡ ⁡ というわけで、 ミートソースのアレンジレシピを開拓…

豚肉で野菜たっぷりチャプチェ

外食でつい行っちゃう韓国料理屋さん、でもオイリーで太るんですよね…泣 ⁡ あの美味しさはごま油様様のおかげなんだけど、罪悪感なくガツガツ食べたいのでw おうちで試行錯誤して工夫してみました! ⁡ ⁡ 豚肉で野菜たっぷりチャプチェのレシピ ①豚肉に下味を…

ナスと豚肉の重ね蒸し

これはもう鉄板の、ミルフィーユ。 ナスと豚肉を重ねて蒸すだけ、簡単で間違いのないレシピ*\(^o^)/* ただ、ヘルシーに脂身&油を控えて作ると、くっついちゃうのだけが悩みの種…笑 ⁡ ナスと豚肉のミルフィーユ蒸しのレシピ ①ナスを下ごしらえ ナス240g分を…

オーブンで!ズッキーニのチーズ焼き

スーパーでよく見かけるズッキーニ。 どうやって食べるんだろう?と思ってたけど、 めちゃくちゃ美味しい食べ方を発見!しかもグルテンフリーでロカボ 。 ジャンクフード感もあるから、心も満たせます。笑 ⁡ ⁡ ズッキーニとチーズ焼きのレシピ ①ズッキーニを…

ミートボールのイタリア風トマトソース添え

成城石井のハンバーグをよく買うのですが、そこで見かけた、ちっちゃいハンバーグ。これを使って、トマトソースだけ作って、ちょっと手の込んだ風の夜ごはんに! ⁡ ミートボールは買ってくるだけなので、実は超楽ちんレシピ。 ⁡ ⁡ しっかり美味しいトマトソ…

ナスとトマトとサバ缶の冷製サラダ

サラダのバリエーションを求めて、 ゴッツリとした野菜とサバ缶のサラダを 作ってみました! ⁡ サバ缶の味付けを生かせば、味つけに失敗なし! 手軽で簡単レシピです。 ナスとトマトとサバ缶の冷製サラダのレシピ ①ナスを下ごしらえ ナス300〜400g分を縦4等…

サーモンのグラタン風 @えもじょわレシピ

えもじょわ さんのレシピ本にハマってしまい、 サーモンのパルマンティエを作ってみました!この本です♡ YouTuberえもじょわさんのレシピ YouTubeより本の方が見やすくて、オススメ! ⁡ パルマンティエはジャガイモ料理、ということで、 ホワイトソース/サー…

蒸し野菜の主食ごはんサラダ

メインのおかずが物たりないとき、 栄養が偏ってるなーっていうとには、 サラダをボリューミーにして、トータルでいい感じにしませんか?? ⁡ メインに合わせて色んなサラダを準備するのも 結構楽しい! ⁡ 今日は十分メインと張り合えるサラダにしました ⁡ ⁡…

病みつき!鶏モモ肉のサッパリトマトソース

ただ焼くだけで美味しい鶏モモ肉をサッパリアレンジさせちゃうのが、 ⁡ 切って混ぜるだけのお手軽トマトソース。 ⁡ サッパリしたい日に、ぜひー! ⁡⁡ 鶏モモ肉のサッパリトマトソースのレシピ⁡ ①鶏モモ肉を焼く 鶏モモ肉は一口サイズに切って、塩を振って、 …

絶品★待つだけ!しっとりローストポーク

しっとりした塊のお肉を食べたい時、鶏ハムもいいけど、たまには豪華にローストポーク! ローストビーフよりもしっとりさはポークの方が上。表面を焼いて、加熱して、の2手順を踏まなくても、簡単におうちで作れちゃうローストポーク。たまに贅沢したい時に…

おうちレストラン!魚介のブイヤベース

レストランに行ってメニューを見てテンションが上がる、魚介のブイヤベース。 どこで見ても、わぁ!っとなりますよね! ⁡ お店よりも贅沢に魚介を使えるおうちで、旨味たっぷりで再現しました。 ⁡ 煮込むだけ!簡単ブイヤベースのレシピ ①魚介類を準備する ⁡…

お好み焼き風 簡単すぎる!キャベツの蒸し焼き

ダイエットといえば、キャベツ! 安い野菜といえば、キャベツ!くらいお手軽な野菜のキャベツ。 ⁡ 私は生のキャベツがあんまり得意じゃなくて あんまり買ったことがなかったのですが、 蒸し焼きにするこのレシピはどハマり! ⁡ コンビニに売ってる千切りキャ…

パーティーメニュー!デミグラスソース豚しゃぶ&温野菜

サッパリとお肉を食べたいときは、豚の冷しゃぶ。 ⁡ つけだれはポン酢でもいいけど、 せっかくだから、 温野菜も進むデミグラスソースで! ⁡ デミグラスソースを作ってもいいけど、 ソース缶で手抜きできちゃう。 ⁡ あっさりシンプルか豚しゃぶが、 ごちそう…

薄切り豚肉で野菜巻き巻き

ジャンクなものを食べたいけど ダイエットしてるし…泣。と思う時、ありませんか? ちなみに私は毎日ですw ⁡ そういう時に満たされるご飯です! ⁡ ⁡ 野菜の薄切り豚肉巻き巻きのレシピ ⁡ ①巻き巻きする野菜の下準備 基本的に細長くできる野菜なら、何でも! …

揚げない&糖質オフ!エビとはんぺんの衣なしカツ

万年のダイエッターなのでw 海老カツのカツなしを作ってみましたー! ⁡ はんぺん&エビの罪悪感なしレシピ! ⁡ ⁡ エビとはんぺんカツの罪悪感なしレシピ ①エビ400gを片栗粉と塩でよく洗う これをめんどくさがると、 エビの臭みたっぷりになります…泣 ⁡ エビ…

ホットクックで鶏むね肉のクリーム煮

クリームシチューは美味しいけど、 季節を選ぶのも事実。 濃厚なのに後を引かない、クリーム煮のレシピ。 ⁡ えもじょわさんの本から、 ワーテルゾーイを作ってみました! YouTuberえもじょわさんのレシピ YouTubeより本の方が見やすくて、オススメ! ⁡ ホッ…

ズッキーニで巻き巻きブーケサラダ

ブーケサラダもどきの、巻き巻きサラダ。 ⁡ 薄くスライスしたズッキーニで 巻き巻きしたスモークサーモンと生ハムを 巻き巻きしました。 ⁡ 時間はかかるけど、楽しい! お子さんがいるおうちだと、 一緒に作れそうで楽しそうです! ⁡ ズッキーニで巻き巻きサ…

糖質オフレシピ!キャベツのラザニア

ラザニアをヘルシーに。 炭水化物オフにできる、キャベツのラザニア。 食べ応えはバッチリで、美味しく満腹感もたっぷり。 ⁡ ミートソースとキャベツを重ねた後、 最後にホワイトソースをかける…ところは 手抜きでスキップしちゃいましたが、十分美味しい! …

パプリカの鶏つくね詰め焼き

そのまま食べても美味しいパプリカだけど、 中にお肉を詰めて焼くと これまた違う味わいに! ⁡ ひき肉が余ってる時に、 ただ焼くだけは芸がないなぁ〜 と思ったら、ぜひ(^^) ⁡ パプリカの鶏つくね詰め焼きのレシピ ①鶏ひき肉を捏ねる 鶏ひき肉200g、すりおろ…

冷凍保存できる 枝豆とコーンの鶏ハンバーグ

よるごはんといえばビール!に合う、おつまみ系の ご飯を作ってみました。 枝豆とコーンがたっぷりの、鶏団子。  つまみやすくて食べやすい、食べ応え抜群。 野菜とコレを食べてれば栄養もオッケー! なはずのレシピ。  作り置きできるし冷凍できるの…

コンフィチュールと餃子の皮でカップスイーツ

飾って可愛いフルーツのコンフィチュール、 しばらく飾ってあったのですが、 絶対美味しいはず!!と思って、 お手軽スイーツに変身させてみました。  餃子の皮の余りとマフィン型を使って、 パリパリスナックスイーツに!  手間暇かからずお手軽お菓…